痛風發作了，怎麼辦？
1.急性疾病、寒冷氣候、情緒壓力、劇烈運動、酒精、減重饑餓、暴飲暴食、藥物 都會誘發痛風發作。
2.多喝開水，建議每天最少要喝2000－3000 CC的水量，利於尿酸排泄及稀釋尿液，預防腎結石。
3.避免過胖，但急性發病期時不宜減重。
4.少吃油炸、高蛋白食物。蛋白質過多時會增加尿酸合成，而過量油脂會抑制尿酸排泄，使痛風發作。
5.避免喝酒，尤其是啤酒（內含酵母，代謝後會產生尿酸）。可可、咖啡、茶的代謝物不會堆積在體內，可適量飲用。
6.食慾不佳時，可適量補充含糖飲料，以防止脂肪加速代謝，引起痛風發作。
7.勿穿過緊的鞋子，以保護足部關節。
8.發病時，提高患部關節，讓患部臥床休息，冰敷患處可緩解疼痛。
痛風，吃什麼好！？
| 食物類別 |
放心食用 |
適量食用 |
儘量少吃 |
| 豆類、豆製品 |
瓜子、醬油、薏苡仁 |
綠豆、紅豆、豌豆、味噌、花生、腰果、黑豆、
豆干、豆腐、豆花、豆皮、豆漿
|
黃豆 |
| 蛋類 |
魚卵、雞蛋、鴨蛋、皮蛋 |
|
|
| 奶類、酒類 |
牛乳、羊乳、乳製品 |
|
酵母粉、各種酒類
(尤其是啤酒) |
| 五穀主食類 |
糙米、白米、糯米、小麥、麥片、
蓮藕、麵粉、麵線、通心粉、玉米、
馬鈴薯、芋頭、冬粉、太白粉
|
栗子、蓮子、杏仁、枸杞 |
|
| 肉類 |
豬血 |
鴨肉、鵝肉、牛肉、羊肉、雞肉、香腸
培根、(瘦)豬肉、豬肚、牛肚、火腿
|
動物內臟（腦、肝、腎、腸子）、火鍋湯底、雞精 |
| 海產類 |
海參、海蜇皮 |
秋刀魚、鱔魚、鰻魚、鱈魚、鱸魚、鮭魚
鱒魚、旗魚、草魚、鯉魚、比目魚、紅魽
鮑魚、魚翅、鯊魚皮、黑鯧魚、龍蝦
烏賊螃蟹、蝦子、蜆仔
|
白鯧、虱目魚、吳郭魚 白帶魚、香魚、烏魚、鰱魚、
吻仔魚、沙丁魚、小管、蝦米、草蝦、牡蠣、蛤蜊、
蚌蛤、干貝、小魚干、鯊魚、加臘魚
|
| 蔬菜類 |
豆芽菜、高麗菜、白菜、包心菜
菠菜、萵仔菜、莧菜、芥藍菜
韭菜、黃韭菜、花椰菜、胡蘿蔔
菜頭、蘿蔔干、茄子、青椒、葫蘆
冬瓜、苦瓜、絲瓜、胡瓜、芹菜
水甕菜、木耳榨菜、薑、蔥、蒜頭
辣椒、洋蔥、香菜（莞荽）
|
九層塔、青江菜、茼蒿
筍干、海帶、金針、銀耳、洋菇、鮑魚菇 |
紫菜、香菇
蘆筍、黃豆芽、豆苗
|
| 水果類 |
柳丁、橘子、蓮霧、葡萄、蘋果、
芭樂、楊桃、芒果、香瓜、哈蜜瓜木瓜、
枇杷、鳳梨、桃子、李子、西瓜、蕃茄、
香蕉、棗子、梨子
|
|
|
| 
